健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”

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2018-03-19 22:33:38

冬季人们往往把门窗长期紧闭,再加上暖气供暖会造成室内温度升高,空气流通不畅,十分干燥,引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病”。别小看这病,会伤害孩子的三大系统。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥,人体水分丢失。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600-700毫升,经呼吸道300-400毫升。来暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体三大部位都会跟着“遭殃”。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

1、呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶,都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常,如果及时补水,这些症状都能得到缓解,但如果持续时间太长,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,随着空气中的灰尘扩散引发疾病。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

2、心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环,暖气过热“抢走”人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。医学专家介绍,屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

3、泌尿系统

来了暖气后屋内太干,体内水分丢失多,如果又经常忘了喝水,要小心,尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右,它能起到冲洗尿路、避免感染的作用,如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

其实暖气造成的伤害是完全可以避免的。老中医提醒你只要多注意以下几个小细节:

细节一:多通风开窗

冬季采暖时候,有些家庭紧闭门窗,唯恐热气散发出去。但是,这样易导致室内空气混浊,病菌滋生,室内外温差大,让人容易得“暖气病”。为宝宝健康考虑,要勤开窗通风,应选择在上午10点到下午3点这段时间,此时室内外温差缩小,不至于冻坏孩子。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”

细节二:室内湿度应保持在50-60%为宜

冬天用暖气,使得室内空气有些干燥,一般可用增加湿度的方法来解决,如配置加湿器进行保湿,或者在室内摆放绿色植物,利用植物蒸发出来的气体保湿,还可以吸附空气中的有害气体。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

细节三:宝宝穿衣要适当减少

室内使用暖气,孩子穿衣不能太多,要适当减少。要想小儿安,三分饥与寒,妈妈们要根据室内温度和孩子的耐寒情况,适当增减衣服,可触摸孩子的颈背部来确定孩子是否保暖得当。如果发现孩子出汗,那是保温过度的表现,需要减少衣服了。

细节四:孩子要多喝水,防止上火

在室内干燥的环境里,孩子身体容易丢失水分,出现口干舌燥等上火症状。及时给孩子补充水分,成为妈妈们的重要工作,可以使用卡通水具来吸引孩子多喝水,或者给孩子吃苹果、梨等生津润燥的水果。健康养生的生活。老中医教你如何去预防“暖气病”。

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